Pazartesi sendromu son zamanlarda oldukça yaygın bir hale gelmiştir. Hafta sonu bittikten sonra ilk iş gününde yaşadığımız uyum sorunu ve ve işe başlamak istememe durumu olarak da bilinmektedir. Hemen hemen hepimiz pazartesi günü sendromu ile en az bir kere karşı karşıya kalmışızdır. Bu sendromdan kurtulmak için herkesin denediği farklı yöntemler olduğu da söylenebilir.
Pazartesi sendromundan kurtulmak için hangimiz bir bardak kahve ile güne başlamadık ki? Sabah uyanır uyanmaz alınan duşlar veya içilen kahveler bazı durumlarda bu sendromdan kurtulmak için yetersiz gelebilmektedir. Peki, ama pazartesi sendromundan kurtulmak için uygulanması gereken en etkili üç yol ne olmalıdır?
1- Sabahları Kahvaltı Yapmayı Atlamayın
Pazartesi sendromu yaşayan kişilerin büyük bir çoğunluğunun ortak özellikleri bulunmaktadır. Haftaya ve güne güzel bir başlangıç yapmak için ise sabah kahvaltısı yapmayı ihmal etmemelisiniz. Güzel bir kahvaltı yaparak güne başlamak pazartesi sendromunu hafifletici olacaktır. Kahvaltı yaparak güne başlamak gününüzün daha iyi geçmesi için iyi bir başlangıç olur. Güzel bir kahvaltı yapmanız gününüzün de güzel geçmesine sebep olacaktır.
2- Hafta Sonu Kaliteli Vakit Geçirin
Pazartesi sendromundan kurtulmak için hafta sonu iyi dinlenmeye özen göstermek gerekir. Sadece dinlenmekte sendromdan kurtulmanız için yeterli olmayabilir. Hafta sonunu güzel ve verimli bir şekilde geçirmeniz sizin için en iyisi olacaktır. Güzel vakit geçirdiğiniz bir dinlenme günü pazartesi sendromunun oluşmasını engelleyecektir. Farklı aktiviteler ile haftanın yorgunluk ve stresinden uzaklaşma konusunda kendinizi geliştirmeyi öğrenmelisiniz.
3- Sabah Egzersizlerini Düzenli Olarak Yapmaya Özen Gösterin
Sabahları düzenli olarak yapılan sporlar ve egzersizler sendromu engellemek için oldukça faydalıdır. Kimse sabahın erken saatlerinde sizden yoğun bir spor yapmanızı istemiyor. Ancak yataktan kalkar kalkmaz işe gitmek yerine yapacağınız 5-10 dakikalık bir egzersiz bile sizi sendromdan kurtarmaya yardım edecektir.
Sevdiğiniz işi yaparak da pazartesi sendromundan kurtulabilirsiniz. 3 adımda iş üzerinde verilen sizlere uygun ilanlara başvuru yaparak hayalinizdeki iş için bir adım atabilir ve sonsuza dek bu sendromdan kurtulabilirsiniz.